五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒月”，指(zhǐ)农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖(fánzhí)迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从(cóng)中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺(suīwàng)却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤(mǐtāng)更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题(wèntí)。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时(shuìjiàoshí)盖好腹部(fùbù)；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生(zīshēng)，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能(néng)避风寒湿邪(xié)，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶(chá)饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶(àiyè)、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆有疏肝理气(shūgānlǐqì)的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳(qiànjiā)，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖(bīngtáng)。有清肝泻火、养肝明目的(mùdì)作用。 艾灸(jiǔ)方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴(xué)等可以祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规(zhèngguī)医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸。